天杞园特膳食用方法(美创快乐瘦身营)-天杞园快乐减肥营-杨固涵官方网站
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因个人体质不同,吃法不同,下面推荐两种常用吃法:

1、快速瘦身型 3.2.1减肥
【前三天】每天三袋,早中晚代替正餐,可以吃少量低热量水果和少油、清煮蔬菜 (期间感觉很饿可以多喝一袋,一天不能高于6袋);
【第四、五天】每天两袋,代替中午和晚上正餐,早饭可以吃点清淡的白粥、牛奶、鸡蛋白等高蛋白低热量的食物;
【第六天】晚上吃一袋代替正餐,中午可以吃点清淡的饮食,七分饱,忌油腻 (可以吃牛肉、鱼肉、虾肉、适量主食);
一个循环结束,继续下一个,直至达到自己满意的体重。
具体瘦身方案根据个人情况咨询美创快乐瘦身营瘦身管家定制方案。

2、轻松快乐型 2、2、2减肥法
【早餐】一包特膳+定制方案
【午餐】半碗米饭,清淡为主,一点牛肉或虾肉或鱼肉,七分饱,忌油腻
【晚餐】晚上吃一袋代替正餐
具体瘦身方案根据个人情况咨询美创快乐瘦身营瘦身管家定制方案。

3、轻微控制型 1、1、1
【早餐】吃点清淡的白粥、牛奶、鸡蛋白等高蛋白低热量的食物;
【午餐】半碗米饭,清淡为主,一点牛肉或虾肉或鱼肉,七分饱,忌油腻
【晚餐】晚上吃一袋代替正餐
具体瘦身方案根据个人情况咨询美创快乐瘦身营瘦身管家定制方案。

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控制体重期间三大铁则:
1、控制脂肪但不可以控制营养
2、健康为主,快乐为辅
3、多运动 多喝水

控制体重期间 综合饮食建议:
【早上】是脾经当令,一点小米粥和一两个鸡蛋白,营养即可,还不产生负担。或者类似小米这样的粥(薏米、绿豆莲子、红豆)
【中午】半碗米饭,一点牛肉或虾肉或鱼肉,午餐根据大家的胖瘦程度。
【晚上】坚决不能吃,可以和蜂蜜水和我们的特膳,有的人也可喝脱脂牛奶

控制体重期间 注意事项:
1、一定要温水冲泡,分小口喝完特膳,每天需补充至少2000ml水;
2、6岁以下儿童、孕产妇、月经期不建议食用特膳;
3、甲亢,内分泌失调人群以及对枸杞,椰子过敏人群不建议食用;
4、食用期间避免主食(大米、馒头、面食等淀粉类食物、肉类、油脂性食物、油炸食物),可少量食用清煮蔬菜和低热量水果。每袋产品可抗饿3-4个小时。
5、由于产品有活性成分,避免使用开水,用温水或矿泉水冲泡,浓度以每袋120ml~240ml水之间为准(最好使用天杞园专用杯,既可保证温度不高,又可以保证浓度)。服用期间每天需饮不低于2000ml水以利于代谢。
6、每个人根据个人的身体情况或减重速度需要,可增减用量,但每天最多用量不超过6袋。
7、饿了吃一点,瘦得快一点。食用期间尽量远离美食,避免“非饥饿进食”。我们可以让你不饥饿,但是不能让你不“馋”。
8、减肥成功后,注意饮食习惯和生活习惯。尽量避免高热量食物,适量运动,做到每天热量摄入量与消耗量持平。

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